Plany treningowe
Jak co roku proponujemy wszystkim, którzy planują start w 7. Półmaratonie Warszawskim, skorzystanie z porad treningowych przygotowanych przez znakomitych specjalistów. Programy przygotowali specjalnie na zlecenie Fundacji "Maraton Warszawski" dwaj wybitni specjaliści zza granicy.
Norrie Williamson - trening dla tych, którzy start w półmaratonie mają już za sobą i teraz pragną poprawić wyniki. Plan ten dedykowany jest na dwa czasy: 1:45–2:00 oraz 1:30–1:40. Wymaga on ponad to dużej systematyczności i pewnej wiedzy; napisz do nas jeśli będziesz miał wątpliwości: info@maratonwarszawski.com
Tabela treningowa 
Artykuł, cz I
Tabela tempa treningów Artykuł, cz. II 
Pomocnym materiałem wprowadzającym w cykl i terminologię treningów są artykuły Norriego Williamsona z miesięcznika Bieganie. Uwaga - zamieszczone w artykułach tabele treningowe są ułożone wg. kalendarza 2009.
Jeff Galloway - znany na całym świecie twórca metody run-walk-run, który swą metodą postanowił po raz pierwszy podzielic się także z kandydatami na długodystansowców z Polski.
Zapraszamy do zapoznania się z sylwetką Jeffa Gallowaya oraz odpowiedziami na podstawowe pytania dotyczące trenigu >>>
